冬天瑜伽｜冬日暖暖身教學事不宜遲，跟大家分享這個小練習。設計這個練習時，我的想法是難得大家願意動起來，就來一點有助修身消脂的練習好了！到了冬天，大家都是「儲肥」多於靠脂肪保暖，所以可以算是一個小減肥練習。
當中我們會做弓步 (Lunge) 和深蹲(Yogi Squat)來修臀、瘦腿；然後會有挑戰全身及核心力量的核心練習及平板式系列；還有橋式變奏 (Bridge Pose Variation)，腰痛的朋友要小心注意呢！這是一個10分鐘但非常有效的練習，我盡量加入了不同的元素，希望大家會覺得好玩又健康！
練習級別：初級至中級瑜伽練習次數：建議每週練習2-3次練習時間：每天早上或午後練習，早上練習建議足夠熱身練習類別：哈達瑜伽、力量瑜伽
注意有長期病患、勞損等狀況，應先向醫生查詢喔！
中文版教學